Allgemein

Vitamine sind für uns Menschen von allergrößter Wichtigkeit. Nur wenn sie in ausreichender Menge vorhanden sind, können alle Vorgänge in unserem Organismus problemlos ablaufen. Unter den vielen Vitaminen stechen einige besonders hervor, nämlich jene des B-Komplexes.

 

Alle Achte!
Die acht B-Vitamine stellen wichtige Nährstoffe für die Haut sowie für unser Nervensystem dar und sind voneinander abhängig, weshalb man sie gerne im sogenannten Vitamin-B-Komplex zusammenfasst. Mit Ausnahme von Vitamin B12, das nur in tierischen Produkten enthalten ist, kommen alle sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln vor.

Um eine optimale Versorgung mit diesen Vitaminen sicherzustellen, gibt es ein speziell für diesen Zweck entwickeltes Eigenprodukt aus Ihrer ApoLife Apotheke: ApoLife 5 Vitamin B Komplex. Dieses Kombinationspräparat versorgt Sie mit den wichtigsten Vertretern dieser Vitamin-Gruppe und trägt im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung zur optimalen Ergänzung bei. Hier nun die enthaltenen Vitamine im Überblick mit Infos zu ihrer Funktion bzw. in welchen Lebensmitteln sie zu finden sind.

 

Vitamin B1
Wissenschaftlicher Name: Thiamin
Wichtig für: Nerven und Herzmuskel
Enthalten in: Vollkornprodukten, Fisch, Hülsenfrüchten, Karfiol, Kartoffeln
Zu beachten: Thiamin ist nicht hitzebeständig.

 

Vitamin B2
Wissenschaftlicher Name: Riboflavin
Wichtig für: Wachstum und Entwicklung der Zellen
Enthalten in: Milch und Milchprodukten, Eiern, Fisch, Fleisch, Vollkornprodukten, Gemüse
Zu beachten: Riboflavin ist lichtempfindlich.

 

Vitamin B3
Wissenschaftlicher Name: Niacin
Wichtig für: zentrales Nervensystem und Psyche (Depression, Demenz), für „gutes“ Cholesterin, bei Neigung zu Allergien und Akne
Enthalten in: Fleisch, Gemüse, Vollkornprodukten
Zu beachten: Gemeinsam mit einer eiweißreichen Ernährung unterstützt Vitamin B3 die Bildung des wichtigen Hormons Serotonin und des Schlafhormons Melatonin, die für einen erholsamen Schlaf besonders wichtig sind. Ein Mangel kann deshalb zu Schlaflosigkeit, Unruhe, Angstzuständen oder sogar zu Depression führen.

 

Vitamin B5
Wissenschaftlicher Name: Pantothensäure
Wichtig für: Haut, Schleimhäute, Haare, Nägel und bei Hautschäden (Wunden, Verbrennungen, Sonnenbrand)
Enthalten in: Vollkornprodukten, Erdnüssen, Innereien (Kalbsleber), Eiern
Zu beachten: Ein Mangel kann zum sogenannten Burning-Feet-Syndrom führen.

 

Vitamin B6
Wissenschaftlicher Name: Pyridoxin
Wichtig für: Nerven- und Immunsystem, roten Blutfarbstoff (Hämoglobin)
Enthalten in: Nüssen, Milchprodukten, Fleisch und Vollkorngetreide
Zu beachten: Bei Mangel können schuppende Hautausschläge, entzündete Lippen und Taubheit in den Gliedmaßen auftreten.

 

Vitamin B7 (auch Vitamin H)
Wissenschaftlicher Name: Biotin
Wichtig für: die Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel (verbessert deren Struktur)
Enthalten in: Leber, Sojabohnen, Eigelb, Weizenkleie, Nüssen, Champignons
Zu beachten: Anzeichen eines Mangels sind u. a. spröde, brüchige Fingernägel, glanzloses Haar oder sogar Haarausfall.

 

Vitamin B9
Wissenschaftlicher Name: Folsäure
Wichtig für: Schwangere (optimales Wachstum des mütterlichen Gewebes) und Kinder
Enthalten in: frischem, grünem Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen
Zu beachten: Ein Folsäure-Mangel kann zu körperlicher Schwäche, Müdigkeit, Vergesslichkeit, Reizbarkeit, Blutbildveränderungen und bei Schwangeren sogar zu Fehlbildungen des Fötus führen.

 

Vitamin B12
Wissenschaftlicher Name: Cobalamin
Wichtig für: Zellteilung, Blutbildung, Immunsystem,
speziell bei Einnahme von Säurehemmern, ASS oder bei Altersdiabetes
Enthalten in: tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Käse, z. B. Cheddar, wird in der Leber gespeichert
Zu beachten: Wirkt gemeinsam mit Folsäure und Vitamin B6 prophylaktisch gegen Verkalkung, Herzinfarkt und
Schlaganfall.

 

Neben diesen acht Vitaminen enthält ApoLife 5 Vitamin B Komplex noch weitere wertvolle Substanzen, die eine optimale Versorgung und Aufnahme garantieren, wie etwa Bierhefe, welche eine natürliche Quelle des Vitamin-B-Komplexes darstellt. Mit ApoLife 5 Vitamin B Komplex haben Sie eine ideale Ergänzung bei Konzentrations- und Gedächtnisschwäche zur Hand, die für einen normalen Energiestoffwechsel und unser Nervensystem unverzichtbar ist.

Sollten Sie Fragen zu B-Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln haben, wenden Sie sich doch einfach an Ihre ApoLife Apothekerinnen und Apotheker. Sie sind speziell in diesem Bereich bestens geschult und können Ihnen alle Informationen zu diesem wichtigen Thema geben.

 

// Quelle: Apo-Life Magazin – Sep/Okt 2021

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