Detox – Frühjahrsputz für den Körper…
Detox: Köper entgiften & Energie aufbauen. Wir verraten Ihnen unsere sechs einfachen Schritte zum Entgiften und Energie tanken.
Darmgesundheit: Kleine Veränderungen für große Wirkung
Unser Darm ist ein komplexes Organ, das für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Eine gesunde Verdauung sorgt für eine bessere Aufnahme von Nährstoffen und stärkt unser Immunsystem…
Self-Care im Winter: 7 Tipps für Ihr Wohlbefinden
Die kalten und dunklen Monate des Winters lassen Geist, Körper und Seele oft müde und träge werden. Wer den Winterblues abschütteln möchte, sollte es mit Selbstpflegepraktiken probieren. Und keine Angst! Dazu braucht es keine verrückte Kohldiät, um den Körper nach den Feiertagen zu entgiften. Unsere Tipps helfen Ihnen, ohne große Anstrengung schön, gesund und fit durch den Winter zu kommen.
Stress am Arbeitsplatz: Diese Fehler führen zu Burnout
Wir haben uns daran gewöhnt, unsere Haut, unsere Ernährung und unsere körperliche Gesundheit zu unterstützen. Von zu Hause aus. Aber wir vergessen oft, dass die Arbeit einen so großen Einfluss auf uns haben und so viel Stress verursachen kann, dass es uns auch nach den Arbeitsstunden noch schadet. Wie können wir Stress am Arbeitsplatz bekämpfen und Burnout verhindern? Erkennen Sie, was Sie falsch machen und ändern Sie Ihre Routinen.
5 Schritte und 6 Routinen zu einem energievollen Morgen
Der Morgen ist eine besonders wichtige Zeit, um den Ton für den Rest des Tages anzugeben. Der Morgen stimmt uns auf den ganzen Tag ein, kann uns aber sowohl mit neuer Energie versorgen, als auch erschöpft in den Tag entlassen: Stress durch Schlafmangel oder Nervosität, aufgrund kommender Meetings, Hektik und viel mehr. Mit einer richtigen Morgenroutine können Sie jedoch die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen und die ganze Energie des Morgens bewahren. Wir teilen unsere Ideen für die Morgenroutine, damit Sie Ihren Tag ohne Hektik und Stress genießen können.
Schneller einschlafen – guter Schlaf ist wichtig!
Guter Schlaf ist wichtig. Erst durch ihn können Körper und Gehirn richtig funktionieren. Trotzdem haben viele Menschen Probleme in den Schlaf zu finden oder wachen nachts oft wieder auf.
Gute Nacht: Schläft man mit dem Partner besser?
Schlafen Sie noch zusammen oder schon getrennt? Wer kennt sie nicht: Die Nächte, in denen sich der Partner dreht, aufsteht, schnarcht, die Decke wegzieht oder mit den Zähnen knirscht. Das raubt einem den Schlaf und ist leider meist weit weg von der romantischen Vorstellung, gemeinsam kuschelnd zu schlafen. Durchaus können solche Situationen dazu führen, dass man sich fragt: Würde ich allein besser schlafen? Es ist an der Zeit, die Fakten klarzustellen und herauszufinden, wie sich das Schlafen mit Ihrem Partner auf Sie auswirkt.
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Routine vs. Spontaneität: Welchem Team gehören Sie an?
Wollen wir nicht alle ein glücklicheres und gesünderes Leben führen? Erfüllt und spontan, statt nur voll mit Terminen zu sein? Klingt großartig, oder? Aber der Mensch ist leider ein Gewohnheitstierchen. Einmal in der Routine drinnen, fällt es uns schwer, dieser wieder zu entkommen. Wir schalten auf Autopiloten. Das ist praktisch, aber leider auch ganz weit weg von Spontaneität. Dabei macht gerade diese das Leben spannend und lebenswert.
Lieber Natur – weil es natürlich ist.
Die Haut ist unser größtes Organ und Schutzschild des Körpers gegen alle Einwirkungen der Umwelt. Das heißt, wir sollten alles tun, um unsere Haut gesund und vital zu erhalten. Immer daran denken: wir haben nur diese eine Haut und können in keine andere schlüpfen. Also, Grundsatz Nummer eins, die Haut immer pflegen, denn sie ist ja sprichwörtlich auch der Spiegel der Seele…