Wir haben uns daran gewöhnt, unsere Haut, unsere Ernährung und unsere körperliche Gesundheit zu unterstützen. Von zu Hause aus. Aber wir vergessen oft, dass die Arbeit einen so großen Einfluss auf uns haben und so viel Stress verursachen kann, dass es uns auch nach den Arbeitsstunden noch schadet. Wie können wir Stress am Arbeitsplatz bekämpfen und Burnout verhindern? Erkennen Sie, was Sie falsch machen und ändern Sie Ihre Routinen.
Der Morgen ist eine besonders wichtige Zeit, um den Ton für den Rest des Tages anzugeben. Der Morgen stimmt uns auf den ganzen Tag ein, kann uns aber sowohl mit neuer Energie versorgen, als auch erschöpft in den Tag entlassen: Stress durch Schlafmangel oder Nervosität, aufgrund kommender Meetings, Hektik und viel mehr. Mit einer richtigen Morgenroutine können Sie jedoch die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen und die ganze Energie des Morgens bewahren. Wir teilen unsere Ideen für die Morgenroutine, damit Sie Ihren Tag ohne Hektik und Stress genießen können.
Guter Schlaf ist wichtig. Erst durch ihn können Körper und Gehirn richtig funktionieren. Trotzdem haben viele Menschen Probleme in den Schlaf zu finden oder wachen nachts oft wieder auf.
Schlafen Sie noch zusammen oder schon getrennt? Wer kennt sie nicht: Die Nächte, in denen sich der Partner dreht, aufsteht, schnarcht, die Decke wegzieht oder mit den Zähnen knirscht. Das raubt einem den Schlaf und ist leider meist weit weg von der romantischen Vorstellung, gemeinsam kuschelnd zu schlafen. Durchaus können solche Situationen dazu führen, dass man sich fragt: Würde ich allein besser schlafen? Es ist an der Zeit, die Fakten klarzustellen und herauszufinden, wie sich das Schlafen mit Ihrem Partner auf Sie auswirkt.
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Wollen wir nicht alle ein glücklicheres und gesünderes Leben führen? Erfüllt und spontan, statt nur voll mit Terminen zu sein? Klingt großartig, oder? Aber der Mensch ist leider ein Gewohnheitstierchen. Einmal in der Routine drinnen, fällt es uns schwer, dieser wieder zu entkommen. Wir schalten auf Autopiloten. Das ist praktisch, aber leider auch ganz weit weg von Spontaneität. Dabei macht gerade diese das Leben spannend und lebenswert.
Die Haut ist unser größtes Organ und Schutzschild des Körpers gegen alle Einwirkungen der Umwelt. Das heißt, wir sollten alles tun, um unsere Haut gesund und vital zu erhalten. Immer daran denken: wir haben nur diese eine Haut und können in keine andere schlüpfen. Also, Grundsatz Nummer eins, die Haut immer pflegen, denn sie ist ja sprichwörtlich auch der Spiegel der Seele…
Nichts ist uns allen so gut bekannt wie eine Erkältung. Wir haben seit unserer Kindheit damit zu tun und im Erwachsenenalter nehmen wir sie manchmal gar nicht mehr ernst. Viele Menschen gehen nicht zum Arzt und greifen zu altbewährten Behandlungen, die eine schnelle Genesung versprechen. Seien Sie jedoch nicht selbstgefällig: Einige der Behandlungen haben Ihre Erkältung vielleicht nur noch verschlimmert. Es ist an der Zeit, diese herauszufinden.
Kennen Sie die vier Phasen einer Erkältung? Zuerst schmerzt der Hals, dann kommt der Schnupfen, gefolgt vom Reizhusten und am Ende dem Schleimhusten. Erst wenn alle Phasen durchgestanden sind, erfolgt die Heilung. Obwohl die Erkältung die häufigste Krankheit ist, wissen nur wenige Menschen, wie man ihr vorbeugen, sie erkennen und ihren Verlauf verkürzen kann. Nun ist es an der Zeit, das herauszufinden!
Ein gutes Allgemeinbefinden und ein starkes Immunsystem sind für uns in den Übergangszeiten besonders wichtig. Ratschläge, wie man sich darauf vorbereitet, können jedoch demotivierend und irritierend sein. Wir teilen gerne unsere besten Tipps wie Sie gut und gesund durch den Herbst und Winter kommen.